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カロリー制限とサーチュイン

読了までの目安時間:約 3分

最近注目されているのが「サーチュイン」と言う遺伝子の存在です。
サーチュインは、カロリー制限をはじめとする「環境の変化」へのストレスから活性化するもので、老化防止やエネルギー活性化に役立つと言われています。
カロリー制限をすることで寿命が延びる、そしてエネルギーが活性化する。
これが本当だったら本当に嬉しいことなのではないでしょうか。
なんと、カロリー制限をした猿の方が、しっかりカロリーを採りつづけた猿よりも老化が遅かったと言うデータもあるほどです。
サーチュインの為にカロリー制限を心がけましょう。
また、カロリー制限と健康には深い関わりがあります。
カロリー制限が叫ばれだしたのはここ数十年の事だと思いますが、その裏には「日本人の食生活が欧米化してしまっている」と言うものがあります。
一昔前まで、日本人の食生活は和食が中心だったので、カロリー制限などしなくても十分に健康的な生活をさせることができました。
しかし、近年はカロリー制限をしんはければならないほど高いカロリーの食事をする人が増え、そのことが問題となっています。
カロリー制限をしなければ、糖尿病などの成人病を患ってしまう可能請願あると言うこともあり、またメタボリックシンドロームの危険性もあります。
カロリー制限は、現代人の健康を守るために必要なことなのです。
カロリー制限に関しては様々な方法がありますが、まずは「自分に合った方法」を探し、しっかりとその方法を続けることが大切なのではないでしょうか。
カロリー制限をすることにプレッシャーを感じる場合は、市販のダイエット食品などを利用するといいかもしれません。
市販のダイエット食品は、カロリー制限をするのにぴったりです。
カロリー制限をすると言っても、間違った方法ですると却ってダメージになることがありますので注意が必要です。
また、カロリー制限はしっかり続けていくことも大事。
続けることで確実に健康な身体を手に入れることができますので、カロリー制限を頑張ってみて下さいね。
カロリー制限で健康な身体を手に入れましょう。

 

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